Sexul este o activitate fizica si emotionala care necesita energie, concentrare si relaxare. De aceea, alimentatia joaca un rol important în calitatea si placerea actului sexual. Unele alimente pot stimula libidoul, creste fluxul sanguin, îmbunatati starea de spirit si reduce stresul, în timp ce altele pot avea efecte negative asupra performantei si satisfactiei sexuale.
Ce alimente sa consumi înainte de sex
Sexul este o activitate placuta si benefica pentru sanatate, dar care necesita si o pregatire adecvata. Nu este vorba doar de atmosfera, ci si de alimentatie. Ceea ce mâncam înainte de a face dragoste poate influenta performanta si placerea sexuala, dar si starea de bine dupa actul intim.
Exista anumite alimente care sunt recunoscute pentru efectele lor afrodisiace, adica stimuleaza dorinta si libidoul sexual. Alte alimente, dimpotriva, pot avea un efect negativ asupra vietii sexuale, provocând balonare, indigestie, respiratie urât mirositoare sau scaderea energiei.
În acest articol, va prezentam o lista cu cele mai bune alimente pe care sa le consumati înainte de Sex, pentru a va bucura de o experienta plina de pasiune si satisfactie.
Alimente de consumat înainte de sex
Stridiile - Acestea sunt considerate un afrodisiac clasic, datorita continutului lor bogat de zinc, un mineral care ajuta la producerea de testosteron, hormonul responsabil de libidou si potenta. Stridiile au si efecte antioxidante si antiinflamatorii, care protejeaza vasele de sânge si îmbunatatesc circulatia sanguina în zonele erogene.
Rodiile - Acest fruct exotic este recunoscut ca un simbol al fertilitatii si un potentiator sexual. Rodiile contin polifenoli, ni?te compusi care stimuleaza productia de oxid nitric, o molecula care relaxeaza peretii arteriali si creste fluxul de sânge în organele genitale. De asemenea, rodiile au efecte benefice asupra starii de spirit, reducând stresul si anxietatea.
Ciocolata - Nu este de mirare ca ciocolata si romantismul merg mâna în mâna. Ciocolata este bogata în feniletilamina, o substanta chimica care declanseaza eliberarea de endorfine, hormonii fericirii. Ciocolata stimuleaza si productia de serotonina si dopamina, neurotransmitatori care influenteaza placerea si dorinta sexuala. Alegeti ciocolata neagra, cu un continut ridicat de cacao, pentru a beneficia de efectele sale antioxidante.
Spanacul - Spanacul este o sursa excelenta de magneziu, un mineral care ajuta la relaxarea muschilor si la prevenirea crampelor. Magneziul are si rol în reglarea tensiunii arteriale si în mentinerea unei bune functionari a inimii. Spanacul mai contine si fier, acid folic si vitamina C, nutrienti esentiali pentru sanatatea sistemului reproducator.
Pepenele - Acest fruct delicios este ideal pentru a te racori si a te hidrata înainte de sex. Pepenele contine citrulina, un aminoacid care se transforma în arginina în organism. Acest compus poate dilata vasele de sânge si poate îmbunata?i circulatia sângelui catre penis si clitoris, ceea ce poate duce la erectii mai puternice si orgasme mai intense.
Avocado - Acesta este un fruct bogat în acizi grasi omega-3, care au efect antiinflamator si lubrifiant. De asemenea, avocado contine vitamina E, un antioxidant care protejeaza celulele de stresul oxidativ si îmbunatateste calitatea spermei. Avocado mai contine potasiu si vitamina B6, care regleaza nivelul de sodiu din organism si echilibreaza hormonii.
Capsunele - Acestea sunt fructe delicioase si senzuale, care pot fi consumate simple sau în combinatie cu ciocolata sau frisca. Capsunele sunt bogate în vitamina C, care creste libidoul, fluxul sanguin si eliberareza de stres si anxietate.
Cafeaua sau ceaiul - Aceste bauturi sunt stimulante naturale, care te pot ajuta sa te trezesti si sa te energizezi înainte de sex. Cafeaua si ceaiul contin cofeina, o substanta care îmbunatateste performanta fizica si mentala, dar si alti compusi antioxidanti care protejeaza sanatatea cardiovasculara.
Alimente de evitat înainte de sex
Unele alimente pot avea efecte negative asupra performantei, placerii sau starii de spirit, asa ca ar fi bine sa le eviti sau sa le consumi cu moderatie. Iata o lista cu cele mai importante alimente de evitat înainte de sex:
Alcoolul - Desi un pahar de vin poate fi relaxant si stimulant, alcoolul în exces poate afecta capacitatea de erectie la barbati si de atingere a orgasmului la femei. Alcoolul poate provoca si deshidratare, somnolenta si scaderea libidoului, ceea ce nu este deloc favorabil pentru o partida de amor.
Usturoiul si ceapa - Aceste doua alimente sunt aproape indispensabile pentru un gust bun si, prin urmare, se gasesc si în majoritatea preparatelor si produselor procesate. Cu toate acestea, ar trebui sa ai grija sa nu le ingerati imediat înainte de sex, deoarece se stie ca produc o respiratie cu miros neplacut. Daca vrei sa te bucuri de aroma lor fara a-ti afecta viata sexuala, poti folosi usturoi sau ceapa uscata sau pudra.
Carnea rosie - Carnea rosie poate contine hormoni sau antibiotice care pot deregla echilibrul hormonal al organismului, influentând nivelul de testosteron si estrogen. Acesti hormoni sunt esentiali pentru apetitul si functia sexuala, asa ca nu vrei sa îi perturbi cu alimente nesanatoase. De asemenea, carnea rosie este greu de digerat si poate provoca balonare, greata sau reflux gastric.
Brânza - Brânza este un aliment delicios si bogat în calciu, dar poate avea si efecte negative asupra vietii sexuale. Brânza este produsa din lapte de vaca, care contine estrogen, un hormon feminin care poate interfera cu testosteronul, hormonul masculin responsabil pentru dorinta sexuala. De asemenea, brânza poate contine grasimi saturate care pot creste colesterolul si pot afecta circulatia sângelui catre organele genitale.
Grapefruitul - Grapefruitul este un fruct sanatos si bogat în vitamina C, dar nu este indicat sa-l consumam înainte de sex. Motivul este ca grapefruitul are un continut ridicat de acid citric, care poate stimula aciditatea gastrica si poate produce arsuri la stomac sau indigestie. De asemenea, grapefruitul poate interactiona cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru tensiune arteriala sau contraceptivele orale, si poate reduce eficacitatea lor.
Zaharul - Zaharul este un aliment care ne ofera energie rapida, dar care are si efecte negative asupra sanatatii si a vietii sexuale. Zaharul poate creste nivelul de insulina din sânge, ceea ce poate duce la scaderea nivelului de testosteron si la reducerea libidoului. De asemenea, zaharul poate favoriza cresterea în greutate, ceea ce poate afecta stima de sine si atractia fizica.
Acestea sunt doar câteva exemple de alimente de evitat înainte de sex, dar lista nu este completa. În general, ar trebui sa optezi pentru o alimentatie echilibrata si sanatoasa, care sa îti sustina sanatatea fizica si mentala. De asemenea, ar trebui sa bei suficienta apa, sa faci miscare regulat si sa te odihnesti bine pentru a te bucura de o viata sexuala fericita.
